Abwechslung beim Sitzen

  1. Stützen Sie sich auf einer Tischplatte ab, überstrecken Sie langsam Ihren gesamten Körper für 3 Min. nach hinten
  2. Liegen Sie beim Schlafen auf dem Rücken oder Bauch, nicht seitlich in Sitzposition (braucht 14 Tage Gewöhnung)
  3. Entfernen Sie in gewissen Räumen alle Sitzmöglichkeiten