Immunsystem stärken

Artikel vom Mittwoch, 14. Oktober 2020

Gerade in der aktuellen Zeit ist die Stärkung unseres Immunsystems ein zentrales Thema, um Erkältungen und anderen Erkrankungen vorzubeugen. Genügend Bewegung, richtige Entspannung und gesunde Ernährung spielen auch dabei eine zentrale Rolle. Hier sind einige Tipps für Sie.

Bewegung 300X225
Ernaehrung 300X225
Entspannung 300X225

Ausdauer- und Krafttrainings sind gesund für Herz- und Kreislauf, fördern die Beweglichkeit und stärken den gesamten Körper und Geist. Darüber hinaus tragen sportliche Aktivitäten auch zur Stärkung des Immunsystems bei. Nebst genügend Bewegung sind eine ausgewogene Ernährung und richtige Entspannung bedeutende Aspekte für ein starkes Immunsystem. Es gibt auch überraschende Faktoren wie Geselligkeit, Lachen und Spass haben, die über die Seele positiv auf unser Immunsystem wirken. Und all das gibt’s ja schliesslich bei uns im Gesundheitszentrum.



Indoor-Training aber sicher!

Unter Einhaltung der Abstände und empfohlenen Schutzmassnahmen ist das Tainieren im Kraft- und Fitnessraum auch in Zeiten von Covid-19 absolut vertretbar. Wir im Gesundheitszentrum sind auf die Indoor-Saison vorbereitet. Mit unserem durchdachten Schutzkonzept für die verschiedenen Bereiche sorgen wir dafür, dass Sie sicher trainieren, an einem Gruppenkurs teilnehmen oder Massagen und Therapien besuchen können.


Hier finden Sie Informationen zum Schutzkonzept im Gesundheitszentrum GUT.



Top-Tipps für ein starkes Immunsystem

Die meistgenannten Tipps für mehr Widerstandskraft gegen Grippe und Erkältungen lauten:

  1. Regelmässige Bewegung
  2. Ausgewogene Ernährung und reichlich trinken
  3. Genügend Schlaf und Entspannung

Erinnert Sie das auch an das Paleo-Credo: Eat. Move. Sleep. Feel. Genau! Die nächste 30-Tage-Paleo-Challenge im Gesundheitszentrum GUT startet am 9. November. Das ist die ideale Gelegenheit, diese tolle Erfahrung einmal selbst zu machen und damit gleichzeitig das Immunsystem zu stärken.

Hier erfahren Sie mehr.


Bewegung – Ernährung – Entspannung

Das sind auch die drei Säulen, auf denen das durchdachte Konzept im Gesundheitszentrum GUT beruht. Wir sind überzeugt: Genügend Bewegung ist die Basis von Vitalität und Wohlgefühl, gesunde Ernährung steigert Ihre Leistungskraft, und die bewusste Entspannung ist der dritte wichtige Faktor für Gesundheit und Wohlbefinden.


Stärken Sie sich und bleiben Sie gesund

Wir laden Sie ein: Achten Sie auf sich, stärken Sie sich und bleiben Sie gesund. Die nächsten Wochen stellen wir im Gesundheitszentrum die Stärkung des Immunsystems in den Mittelpunkt. In dieser Zeit finden Sie in unserer Kaffeeecke Getränke, die Ihr Immunsystem stärken: Tees mit frischen Kräutern, Ingwer, Zitrone und weiteren feinen Zutaten. Dazu versorgen wir Sie regelmässig mit Tipps, wie Sie Ihr Immunsystem stärken können. In verschiedenen Gruppenkursen und bei individuellen Beratungen legen wir den Schwerpunkt unter anderem auf das Immunsystem und dessen Stärkung. Und nicht zuletzt ist die erwähnte 30-Tage-Paleo-Challenge im November die perfekte Möglichkeit, nebst Ihrem Wohlbefinden auch ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken.

Natürlich können Sie das alles auch allein bei Ihnen zu Hause tun. Doch dann fehlen Ihnen die besonderen Faktoren Geselligkeit, Lachen sowie gegenseitige Motivation und Inspiration, die Sie eben nur in unserem Gesundheitstreffpunkt finden. Wir freuen uns auf Sie.