Entspannung: Halten Sie Körper und Geist in Balance

Entspannungsinseln im Alltag

Wie aus Anspannung mit gezielten Techniken wohlige Entspannung wird, zeigen wir Ihnen im Gesundheitszentrum Gut in verschiedenen Gruppenkursen und auf Wunsch natürlich auch in Einzellektionen. Gemäss unserer Philosophie halten wir zusätzlich viele Tipps für Ihren Alltag bereit: Die bewusste Wahrnehmung des Augenblicks hilft gegen die Hektik im Alltag; ein selbstbewusstes «Nein» zur rechten Zeit, um sich abzugrenzen, stärkt uns mental. Und bei einem ausgedehnten Spaziergang am Abend oder frühen Morgen können wir abschalten, Kräfte tanken und uns richtig tief erholen.

Im Dienste Ihrer Lebensqualität

Wählen Sie aus unserem Kursangebot Ihre bevorzugte Entspannungsinsel. Gerne beraten wir Sie auch persönlich und klären in einer FeelGUT Beratung genau Ihre Bedürfnisse ab und stellen für Sie das optimale Programm zusammen. Wir unterstützen Sie dabei, Ihre mentale Stärke auszubauen und durch die bewusste Wahrnehmung Ihrer Umwelt und Ihrer eigenen Bedürfnisse Lebensqualität und Lebensfreude zu steigern.

Achtsamkeitstraining

Den Körper besser wahrnehmen

Stressbedingten Erkrankungen können Sie vorbeugen. Etwa mit einem Achtsamkeitstraining im Gesundheitszentrum Gut. Damit verbessern und schulen Sie die sogenannte Aufmerksamkeitssteuerung. Sie nehmen Ihren Körper besser wahr, können Emotionen einfacher regulieren und arbeiten am Durchhaltevermögen, an der Stressbewältigung. Sie lernen, sich besser zu entspannen und allfällige innere Aufschaukelungsprozesse frühzeitig zu erkennen. Und wir zeigen Ihnen, was Sie dagegen tun können.

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Kunst der Entspannung

Sanfte Wege zur Entspannung

Hier lernen Sie, sich mit oder ohne Hilfsmittel schnell und wirksam zu entspannen, um frisch erholt den Alltag aktiv zu gestalten. Dabei zeigen wir Ihnen verschiedene Techniken wie:

  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelrelaxation
  • Entspannungsreisen nach Else Müller
  • Atemtechniken
  • ... und viele mehr.

Sie lernen bei uns die Techniken kennen. Gemeinsam üben wir, sodass Sie das Gelernte leicht in Ihren Alltag integrieren können. So finden Sie schnell und effektiv Ihre persönlichen Entspannungsinseln.

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Massagen

Entspannung können Sie geniessen

Unsere Masseurinnen und Masseure lockern verspannte und verkrampfte Muskeln. Schildern Sie, was weh tut, wo Verspannungen und Verkrampfungen schmerzen. Wir bieten Ihnen die unterschiedlichsten Massagetechniken an

  • Klassische Massage (30 oder 50 Min.)
  • Lymphdrainage (50 Min.)
  • Nacken-Schulter-Massage (30 Min.)
  • Sportmassage (30 oder 50 Min.)
  • Bindegewebemassage (30 Min.)
  • Aromaölmassage (50 bis 75 Min.)
  • Fuss-/Handreflexzonentherapie (50 Min.)
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Naturheilpraktik

Spüren Sie die Kraft der Natur

Auf interdisziplinäre Zusammenarbeit legen wir im Gesundheitszentrum Gut grossen Wert. Mit im Boot: die Natur. Wir sind überzeugt, dass Körper, Seele, Geist sowie Umwelt und soziales Umfeld eine Einheit bilden. Durch die Stärkung der Lebenskraft versuchen wir, Ihre Widerstands- und Selbstheilungskräfte mit naturgemässen Mitteln anzuregen und zu festigen. Sie lernen, mit verschiedensten Methoden die Regeneration zu fördern, Stress abzubauen sowie Körper und Geist zu stärken. Unsere Naturheilpraktikerin arbeitet nach anerkannten Methoden

  • Pflanzenkunde
  • Aromatherapie
  • Bachblütentherapie
  • Segmenttherapie
  • Orthomolekularmedizin
  • alle manuellen Therapieformen
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Rebalancing

Damit Sie wieder ins Gleichgewicht kommen

Rebalancing ist eine ganzheitliche Therapie für Körper und Geist. In der Behandlung spielen verschiedene Komponenten ineinander: Körpertherapie – Körperlesen – Gespräch. Mit achtsamen Berührungen und langsamen Strichen werden Verklebungen der Faszien gelöst und Gelenke gelockert. Damit können muskuläre Verspannungen, Rücken- und Gelenkschmerzen vermindert werden. Gleichzeitig kann sich der Körper dadurch neu organisieren, was sich auch auf das Innenleben und die Lebenshaltung auswirkt. In der bewussten Wahrnehmung von körperlichen, emotionalen und geistigen Aspekten über den Körper und durch das Gespräch schärft sich das (Selbst-)Bewusstsein, wird die innere und äussere Balance gefördert.

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