Entspannung: Halten Sie  Körper und Geist in Balance

Entspannungsinseln im Alltag

Wie aus Anspannung mit gezielten Techniken wohlige Entspannung wird, zeigen wir Ihnen im Gesundheitszentrum Gut in verschiedenen Gruppenkursen und auf Wunsch natürlich auch in Einzellektionen. Gemäss unserer Philosophie halten wir zusätzlich viele Tipps für Ihren Alltag bereit: Die bewusste Wahrnehmung des Augenblicks hilft gegen die Hektik im Alltag; ein selbstbewusstes «Nein» zur rechten Zeit, um sich abzugrenzen, stärkt uns mental. Und bei einem ausgedehnten Spaziergang am Abend oder frühen Morgen können wir abschalten, Kräfte tanken und uns richtig tief erholen. 

Im Dienste Ihrer Lebensqualität

Wählen Sie aus unserem Kursangebot Ihre bevorzugte Entspannungsinsel. Gerne beraten wir Sie auch persönlich und klären in einer FeelGUT Beratung genau Ihre Bedürfnisse ab und stellen für Sie das optimale Programm zusammen. Wir unterstützen Sie dabei, Ihre mentale Stärke auszubauen und durch die bewusste Wahrnehmung Ihrer Umwelt und Ihrer eigenen Bedürfnisse Lebensqualität und Lebensfreude zu steigern.

Faszientraining und Entspannung

Wohltat für Körper und Geist mit dem Rollen-Set

Dienstag 10:00 - 10:30

Hier lernen Sie, wie Sie die Faszien – das menschliche kollagene Bindegewebenetzwerk – mit dem speziellen Rollen-Set richtig trainieren. Das Faszientraining verbessert deutlich die Wirkung der Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht oder dient als sinnvolle Ergänzung zu LNB-Motion. Die richtige Technik mit den verschiedenen Rollen und Bällen erlaubt Ihnen, jedes beliebige Körperteil – von einzelnen Gesichtspartien bis zu den Fussgelenken optimal zu entspannen und regenerieren. Der Kurs verbindet das achtsame und wirkungsvolle Faszientraining nach Liebscher & Bracht mit gezielten Entspannungsmethoden für die umfassende Regenerierung von Körper und Geist.

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Achtsamkeitstraining

Den Körper besser wahrnehmen

Stressbedingten Erkrankungen können Sie vorbeugen. Etwa mit einem Achtsamkeitstraining im Gesundheitszentrum Gut. Damit verbessern und schulen Sie die sogenannte Aufmerksamkeitssteuerung. Sie nehmen Ihren Körper besser wahr, können Emotionen einfacher regulieren und arbeiten am Durchhaltevermögen, an der Stressbewältigung. Sie lernen, sich besser zu entspannen und allfällige innere Aufschaukelungsprozesse frühzeitig zu erkennen. Und wir zeigen Ihnen, was Sie dagegen tun können.

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Kunst der Entspannung

Sanfte Wege zur Entspannung

Hier lernen Sie, sich mit oder ohne Hilfsmittel schnell und wirksam zu entspannen, um frisch erholt den Alltag aktiv zu gestalten. Dabei zeigen wir Ihnen verschiedene Techniken wie:

  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelrelaxation
  • Entspannungsreisen nach Else Müller
  • Atemtechniken
  • ... und viele mehr.

Sie lernen bei uns die Techniken kennen. Gemeinsam üben wir, sodass Sie das Gelernte leicht in Ihren Alltag integrieren können. So finden Sie schnell und effektiv Ihre persönlichen Entspannungsinseln. 

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Massagen

Entspannung können Sie geniessen

Unsere Masseurinnen und Masseure lockern verspannte und verkrampfte Muskeln. Schildern Sie, was weh tut, wo Verspannungen und Verkrampfungen schmerzen. Wir bieten Ihnen die unterschiedlichsten Massagetechniken an

  • Klassische Massage (30 oder 50 Min.)
  • Lymphdrainage (50 Min.)
  • Nacken-Schulter-Massage (30 Min.)
  • Sportmassage (30 oder 50 Min.)
  • Bindegewebemassage (30 Min.)
  • Aromaölmassage (50 bis 75 Min.)
  • Fuss-/Handreflexzonentherapie (50 Min.)
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Naturheilpraktik

Spüren Sie die Kraft der Natur

Auf interdisziplinäre Zusammenarbeit legen wir im Gesundheitszentrum Gut grossen Wert. Mit im Boot: die Natur. Wir sind überzeugt, dass Körper, Seele, Geist sowie Umwelt und soziales Umfeld eine Einheit bilden. Durch die Stärkung der Lebenskraft versuchen wir, Ihre Widerstands- und Selbstheilungskräfte mit naturgemässen Mitteln anzuregen und zu festigen. Sie lernen, mit verschiedensten Methoden die Regeneration zu fördern, Stress abzubauen sowie Körper und Geist zu stärken. Unsere Naturheilpraktikerin arbeitet nach anerkannten Methoden

  •  Pflanzenkunde
  • Aromatherapie
  • Bachblütentherapie
  • Segmenttherapie
  • Orthomolekularmedizin
  • alle manuellen Therapieformen
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FeelGUT Beratung

Spielerisch zu mehr Schwung im Leben

In der FeelGUT Beratung finden Sie heraus

  • Welche Bedürfnisse und Ziele haben Sie?
  • Wie viel Zeit wollen/können Sie investieren?
  • Was bringt Sie effektiv weiter auf Ihrem Weg

Das persönliche Beratungsgespräch dauert 60 Minuten und bringt Ihnen eine konkrete Standortbestimmung.

Lesen Sie mehr über die FeelGUT Gesundheitsberatung.


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GUT Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht

Schmerzfrei ohne Medikamente und Operation.

Bei über 80% aller Schmerzen kann die GUT Schmerztherapie LNB helfen. Bei der ersten Behandlung untersuchen wir Ihre Beschwerden genau. Durch die von Liebscher & Bracht entwickelte Schmerzpunkt-Pressur beseitigen wir fehlprogrammierte Muskelspannungen, durch die den Schmerz auslösen. Im Zusammenspiel mit Engpassübungen können wir auch bereits «austherapierte» Schmerzen nachhaltig behandeln. Um dauerhaft schmerzfrei zu bleiben, sollten die Engpassübungen auch nach der  GUT Schmerztherapie nach LNB zu Hause regelmässig durchgeführt werden.

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